20 min qui changent tout !
Tu actives tous les grands groupes musculaires en 20 min, intensité réglée pour toi, impact articulaire minimal.
Tu avances sur tonicité, posture et silhouette, sans sacrifier ton planning.
Une séance découverte offerte pour démarrer.
RESERVE DES MAINTENANT !
Des résultats complets en peu de temps
L’EMS active simultanément les principaux groupes musculaires, y compris les muscles profonds. En 20 minutes encadrées chez Studio Feel Good, tu travailles efficacement avec des réglages adaptés à tes objectifs (tonus, silhouette, posture).
Faible impact, intensité sur-mesure
L’intensité se règle zone par zone (abdos, dos, fessiers, jambes/bras) selon tes sensations. Résultat : travail exigeant, articulations préservées. Idéal pour débutants, emplois du temps serrés ou reprise sportive.
Un torse plus fort et une meilleure posture au quotidien
En renforçant les chaînes profondes (gainage, lombaires, haut du dos), l’EMS stabilise le centre du corps et soutient la posture.
Pourquoi l'électro-myo-stimulation ?
MES E-BOOK
Challenge Transformation & Vitalité : 8 semaines pour relancer ton corps
Tu veux perdre du gras, retrouver de l’énergie et reprendre de bonnes habitudes sans régime extrême ni prise de tête ?
Avec ce programme sur 8 semaines, tu suis un plan clair (nutrition + entraînement) et tu es accompagné(e) avec un suivi individualisé via WhatsApp.
Tu vas recevoir :
- Un guide PDF complet sur 8 semaines (nutrition + structure semaine par semaine)
- Une méthode simple : calories, macros & déficit progressif (sans tomber dans les extrêmes)
- Une routine entraînement : cardio + renforcement + workouts guidés (full body / cardio-HIIT)
- Des outils de suivi (checklists, repères, plan hebdo, suivi poids/mesures/sommeil/énergie)
- Un suivi WhatsApp personnalisé pour rester régulier(e), répondre à tes questions et ajuster au quotidien
7 dîners gourmands à moins de 500 kcal : se régaler sans culpabiliser
Tu veux manger gourmand le soir sans culpabiliser et retrouver de l’énergie sans régime strict ?
Avec cet ebook, tu découvres 7 dîners complets, savoureux et équilibrés à moins de 500 kcal par repas, avec les astuces Feel’Good en bonus.
Tu vas recevoir :
- Un ebook complet de 7 recettes de dîners (nutrition + préparation pas à pas)
- Une méthode simple : assiettes colorées, protéinées et rassasiantes (sans tomber dans la restriction)
- Des recettes variées : salades, plats chauds, galettes, tajine (pour ne jamais s’ennuyer)
- Le détail nutritionnel complet de chaque recette : calories, protéines, glucides, lipides, fibres et vitamines
- 5 idées de desserts Feel’Good légers et gourmands inclus
NOS SERVICES
Électro-myo-stimulation (EMS)
Séances de 20 min encadrées à Cherbourg : intensité sur-mesure, faible impact articulaire, coach 1:1.Découverte, séance à l’unité et abonnements 3/6/12 mois.
Coaching OFFRE BODY’FIT
Deux programmes pour retrouver énergie et silhouette : rééquilibrage alimentaire, séances d’EMS et instants détente… des résultats sans régime ni frustration.
Sauna et hammam
Compléments alimentaires
Sélection qualité au studio : protéines, oméga-3, magnésium, plantes…
Conseil individuel par nos coachs pour soutenir vos objectifs et vos séances d’EMS.
CEUX QUI EN PARLENT LE MIEUX
Ce qui change en 20 minutes, pour qui c’est fait et comment on règle l’intensité. Des réponses vraies, sans blabla.
L'EMS (Électrostimulation Musculaire) Full-Body est une méthode d'entraînement qui utilise de faibles impulsions électriques pour stimuler simultanément les principaux groupes musculaires du corps. Ces impulsions imitent les signaux envoyés par le cerveau, provoquant des contractions musculaires plus intenses et plus profondes que lors d'un entraînement conventionnel, le tout en seulement 20 minutes.
Non. Les sensations ressenties sont des contractions musculaires fortes mais indolores. L'intensité est ajustée par le coach en fonction de vos sensations et de votre niveau de confort. La technologie est utilisée depuis des décennies en kinésithérapie et est parfaitement sûre lorsqu'elle est pratiquée sous la supervision d'un professionnel qualifié.
Une séance par semaine suffit amplement. En raison de l'intensité de l'effort, une séance d'EMS équivaut à plusieurs heures d'entraînement classique. Il est recommandé de laisser 4 à 7 jours entre chaque session pour permettre une récupération optimale des muscles.
Débutants, emplois du temps serrés, reprise sportive, renforcement du dos & posture, seniors actifs. Le coach adapte le protocole.
Les bénéfices sont multiples et rapides. L'EMS permet de :
- Tonifier et renforcer l'ensemble du corps.
- Développer la masse musculaire.
- Réduire la cellulite et raffermir la peau.
- Atténuer les douleurs dorsales et améliorer la posture.
- Aider à la perte de poids et à la combustion des graisses.
- Améliorer les performances sportives.
L'EMS est un excellent complément aux autres activités physiques. Elle peut être une alternative pour les personnes manquant de temps, mais elle ne remplace pas les bénéfices cardiovasculaires et l'endurance qu'apportent des sports comme la course à pied ou le cyclisme. L'idéal est de l'intégrer dans une routine de bien-être globale.
La plupart des personnes en bonne santé peuvent pratiquer l'EMS. Cependant, certaines contre-indications strictes existent : personnes portant un stimulateur cardiaque (pacemaker), femmes enceintes, personnes souffrant d'épilepsie ou de graves troubles circulatoires. Il est essentiel de consulter votre médecin et d'informer votre coach de toute condition médicale avant de commencer.
Comme pour toute activité sportive, une alimentation saine et équilibrée maximise les résultats. Pour la construction musculaire, il est recommandé de s'hydrater correctement et d'apporter suffisamment de protéines. Votre coach peut vous donner des conseils personnalisés à ce sujet.
Une séance typique dure environ 20 minutes et se déroule sous la supervision d'un coach certifié. Vous enfilez une tenue spéciale et un gilet équipé d'électrodes. Le coach ajuste l'intensité pour chaque groupe musculaire. L'entraînement consiste en des mouvements simples et dynamiques (squats, fentes, pompes) qui sont intensifiés par l'électrostimulation. Une courte phase de récupération ou de massage peut être incluse à la fin.
Nutrition + EMS : le duo gagnant pour des résultats durables
En 10 minutes de lecture, tu sais quoi manger, quand et comment pour que tes 20 minutes d’EMS paient vraiment sans régime extrême, sans blabla.
Télécharge le guide et commence cette semaine.
Tu vas recevoir :
- 4 petits-déj prêts à copier pour tenir jusqu’à midi
- La règle ½–¼–¼ + 1 assiette < 500 kcal en exemple
- Les repères protéines (1,2–2 g/kg) & fibres (25–30 g/j) qui coupent les fringales
- La check-list IG pour une énergie stable
- Hydratation & sommeil : les deux accélérateurs de résultats